こんにちわんっ！ゆりいちです～♪
世間は3連休っ♪
みなさんはどうお過ごしですかっ？
ぼくはリラックスタイムを取ったり
バレンタインの準備を
するつもりです♪
早速ですがっ。前回の記事
「ネット社会で騙されない方法」
という記事に頂いたコメントを
ごしょーかいさせてくださいっ♪
こんにちわんっ！ゆりいちです～♪ 日頃オンラインゲームやネット上で色んな方のお悩みに触れるゆりいちですがっ。 そんな方々の多くは人間関係のトラブルに遭ったり、恋愛関係のもつれで[…]
頂いたコメント
こんにちわん♪
コメントありがとうございます♪
人を信用し過ぎて
ガッカリしてしまう事ってありますよねっ。
ぼくは少し人を
信用し過ぎてしまうところがあると
自覚していて
「あれっ？」
って思う事がありますっｗ
ゆりさんだけ！」
うれしいな〜♪
と思っていたら
別の人とよく
写真撮ってたとかっ
気がするわ〜ｗ
こういう事は本気で取らずに
冗談半分で社交辞令なんだな〜っと
受け止めるようにしています〜♪ｗ
人間不信にならないように
「距離感の見定め」を
していきたいですねっ♪
頂いたコメント2
コメントありがとうございますっ♪
おっしゃる通り恋愛が絡むと
連絡の取り方、頻度などで
「距離感が違うのではないか？」
と不安に感じる事があるかもしれません。
ここはカップルによりけりなので
お互いにちょうど良い距離感を
2人で話し合う必要がありますねっ。
例えば、全く連絡しない人でも
誠実な人柄であれば安心感があります。
ぼくはフレンドの付き合いなどでも
「話し合いが出来る人」
を重視して交流していますっ。
逆に話し合いが
出来ない人は
フレンドとしても
仲良く出来ません。
コメント主さんがおっしゃる通り
ぼくたちはテレパシーを
使えるわけではないので・・・
思っている事をちゃんと
「伝える」
という事が必要ですねっ♪
察してもらおうなんて
思っちゃダメよ〜♡
とはいえ対人関係とは
自分が気をつけていればいいものではなく
車が停車中に後ろから
追突されてしまうように
「事故に遭う」
ということもありますよねっ。
今回は
「人間関係で疲れてしまった・・・」
という時にしたい事を
ごしょーかいしますっ♪
人間関係に疲れた時にしたい事 ベスト５
1.お笑い動画を見る
色んなストレスで疲れきった時
笑いは心身の癒しとなります。「笑う」という事はその中でも
効果的な手段です！
（1）リラックス効果
笑いは自然なリラックス効果を
もたらしてくれます。
笑いによって体内の
ストレスホルモンが減少。
代わりに幸福感を促進する
エンドルフィンが放出されます。
疲れた心と身体が瞬時に和らぎます。
（2）気分転換できる
疲れた状態で頭を
切り替えるのは難しいことですよねっ。
お笑い動画を観ることで気分転換が
しやすくなります。
（3）創造性と生産性の向上
笑いは創造性を刺激します。
発想力も刺激されて
こう考えればいいかも？
と考え切り替えるヒントを
与えてくれるかもしれません♪
著名人の方はユーモアを
非常に重要視しており
これをどう面白い話に変えて
みんなに話そうか？
と考えているのだそうですっ♪
2.人と話す
人と話すことは
心の健康に深く関わっています。
（1）共感を得ることで癒しにつながる
人と話すことで感情を表現し
相手との共感が生まれます。
自分の気持ちを言葉にすることで
その感情をより理解しやすくし
同時に相手にも理解してもらえます。
（2）アイディアの交換と学び
他者と対話することは
新しいアイディアや知識の
交換の場でもあります。
異なる視点や経験を共有することで
自分の考え方を広げ
新たな発見が生まれます。
（3）自己表現と自己認識
言葉を使って自分の考えや
価値観を表現することで
自己認識が進みます。
自分の考えを整理することで
自己理解が深まり
自分で自分を認める、という事が
できるようになります♪
3.睡眠をしっかり取る
生活において欠かせない要素ですっ。
（1）認知機能と集中力の向上
睡眠は脳の機能にも深く関与しています。
十分な休息を得ることで
認知機能や集中力が向上し
学習や問題解決が効果的に
行えるようになります。
（2）ストレスの軽減
睡眠はストレスホルモンの
バランスを調整し、心の安定を促進します。
十分な睡眠を取ることで
日中のストレスへの耐性が向上します。
（3）情緒の安定
睡眠不足は情緒の不安定さや
イライラを引き起こすことがあります。
特に日本人は世界的に見ても
睡眠時間が少ないのだそうです。
ストレス耐性をあげるためにも
良質な睡眠をとっていきたいですね♪
Apple Watchで
毎日睡眠チェック
していますっ♪
4.運動
自律神経が興奮状態になり
筋肉が不自然に緊張します。これにより
肩や首の周辺の筋肉が硬くなり
血行が悪くなることがあります。
肩こり・首こり持ちさんが
多いですよねっ。
肩こりや首こりがストレスを更に
引き起こす事にもなりますし
睡眠にも影響します。
運動にはリフレッシュ効果もありますし
簡単な事でも良いので
体を動かしてみてくださいねっ♪
どうしても難しい時は
整体などがオススメです♪
5.日記
感情やストレスを整理し
気持ちを吐き出す良い手段ですねっ♪
（1）感情の吐露
日記は感情を自由に表現する場です。
怒りや悲しみ、喜びなど
どんな感情でも思い切り書いてみると
感情の整理をする事ができます。
（2）問題の整理
書き留めることで、抱えている問題や
課題が整理され、明確になります。
問題の要因や解決策を考えることで
不安感が軽減されることがあります。
（3）ポジティブな視点の追求
日記を書く際には
ポジティブな出来事や
感謝の気持ちにも
焦点を当ててみるとgood♪
日々の小さな幸せや
成功体験を振り返ることで
ポジティブなエネルギーを
取り入れることができます♪
日記はあなたの感情や思考を整理し、
ポジティブな側面に
焦点を当てる手助けとなります。
毎日の習慣として
取り入れてみてくださいねっ♪
ポジティブ日記は
ぼくも挑戦中！
一緒に書いてみませんかっ？
6.何もしない
上記の事がなかなか実行できません。
その場合はあえて「何もしない」
という行動をとるのもおすすめですっ。
お風呂に浸かって体を温めたり
あったかいアイマスクをして
リラックスできるBGMを聴きながら
目を閉じて眠るだけ。
これを出来る時にやってみてください♪
以下のアイテムを
愛用しています♪
色々ありますが
これらは蒸気効果があるので
おすすめです♪
行ける人は
サウナに行くのも
いいわよ〜♪
効果がないよ！
って人は・・・
最低でも
1ヶ月続けるのよ
それでもダメなら
病院よお
おわりに
今回は
人間関係に疲れた時にしたいこと
ベスト5
についてお話ししてみましたが
いかがでしたでしょうかっ♪
質問、感想、ご意見など
一言でもうれしいので
ぜひお寄せください～♪
興味がある方は、ぜひゆりいちの
占いを体験してみてください♪
※現在試験的にVCでの鑑定も
行っています～！
ではではっ♪
今回もお読みいただき
ありがとうございました～♪
